怀孕后日常生活的最佳时间表1.饭后三分钟是冲洗和刷牙的最佳时间。这时，口腔细菌开始分解食物颗粒，产生的酸性物质容易腐蚀，溶解牙釉质并导致牙齿受损。
2.喝茶的最佳时间：饭后1小时，很多人喜欢饭后立即喝热茶，这是非常不科学的。由于茶中的单宁酸与食物中的铁太不合要求，会与铁盐结合使用，从而影响人体对铁的吸收，因此贫血会随着时间的推移而发展。
3.坚持进行骨盆底运动，然后在孕中期进行G轴运动调节程序，尽早起床，在下午锻炼自己，在晚上巩固自己，这样可以有效防止怀孕期间出现痔疮，第三次出现尿漏孕中期，提高肌肉力量，超快速递送，无侧切。
4.喝牛奶的最佳时间：睡前喝牛奶的钙含量很高，这可以帮助平衡夜间的低血钙水平并保护骨骼。同时，牛奶是催眠药。
5，吃水果的最佳时间：饭前1小时是生水果。食用生蔬菜再食用熟食后，体内白细胞不会增加，对人体免疫系统有积极作用。
6.晒太阳的最佳时间：8：00?10：00和16：00?19：00此时，阳光被有益的紫外线A射线所支配，人体拥有的这种紫外线可以诱导维生素的产生D，从而增强人体的免疫系统，预防结核和骨质疏松症的能力，并减少动脉粥样硬化的发生。
7.最佳美容时间：早上0:00?6:00，此时的皮肤新陈代谢最强。因此，睡前使用护肤产品对美容和护肤效果最佳，可以促进新陈代谢并保护皮肤健康。
8.最佳步行时间：饭后45分钟至60分钟，以4.8 km / h的速度步行20分钟消耗的卡路里最多，并且对减肥最有益。进餐后2小时步行，效果更好。
9.最佳沐浴时间：睡前在温水浴（35??45℃）中浸泡，以放松全身的肌肉和关节，增加血液流量并帮助您安然入睡。
10.最佳睡眠时间：午睡从凌晨1点开始，晚上从晚上10点至晚上11点开始小睡，此时最好从下午1点开始。此时，人体感觉较差，容易入睡。晚上最好从晚上10:00开始上床睡觉。至第二天晚上11:00，深睡时间为下午12:00。凌晨3:00，人们睡觉后一个半小时进入深度睡眠状态。
11.最佳运动时间：16：30?18：30这样做的原因是，人类的体力活动或适应能力最好在下午或天黑之前。这时的口味是最佳的，视觉，听觉等对人的感觉最敏感，对身体的协调性最强，尤其是心律和血压相对稳定，最适合运动。